3. MINI PIŁKA SIATKOWA 10 X, XI 1.Poznajemy gry i zabawy oswajające z piłką 2.Uczymy się przyjmowania postawy siatkarskiej i poruszania się krokiem odstawno-dostawnym w różnych kierunkach 3.Poznajemy gry i zabawy z elementami piłki siatkowej 1 1 1 Uczestniczy w grach i zabawach Poprawnie przyjmuje postawę siatkarską i KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI NOŻNEJ. Klasa: 5 cd Czas trwania: 45 minut Miejsce: sala gimnastyczna Liczba ćwiczących: 20. Zadanie główne: nauka uderzenia i przyjęcia wewnętrzną częścią stopy Zadanie dodatkowe: ćwiczenia oswajające z piłką Zadania szczegółowe w zakresie: Psychomotoryczności:-uczeń poprawi koordynację ruchową Utrudniona wersja – ćwiczenie w parach. Osoby stoją do siebie plecami i miedzy plecami mają umieszczoną piłkę. Starają się razem zrobić przysiad tak żeby piłka nie wypadła. – Masaż piłką. Masaż piłką polega na ugniataniu dużą lub małą piłką, gładką lub z wypustkami. U9–U11: Przykładowe ćwiczenia „ochrona piłki”. 23 sierpień 2016. Prezentowane poniżej gry są realizowane w kategoriach U9/U10/U11. Główne punkty nauczania wymagane przy tej zawartości: zasada „piłka – ja – przeciwnik” (zawodnik musi być pomiędzy piłką a przeciwnikiem), prowadzenie piłki dalszą nogą od przeciwnika Trening z użyciem piłki fitness, ktory wzmacnia i kształtuje mięśnie brzucha (dolne, gorne, skosne) dla wszystkich: początkujących i zaawansowanych. Moza ten Temat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki nożnej. Zadania : - umiejętności: oswojenie się z piłką - motoryczność: kształtowanie koordynacji, gibkości, sprawności ogólnej - wiadomości: podstawowe przepisy gry – ilość zawodników w drużynie Miejsce: boisko Czas: ok. 45 min. Przybory: piłki do piłki nożnej, paliki Liczba ćwiczących: 12 osób Podania wewnętrzną częścią stopy, w kierunku bramki (zawodnik w środku przyjmuje piłkę nogą dalszą) Zawodnik w środku kwadratu przyjmuje piłkę kierunkowo. Przyspieszenie po przyjęciu piłki. Uderzenie piłki po max 2 kontaktach z piłką. Po uderzeniu zawodnik wraca na koniec przeciwnego rzędu (za linią boczną, nie przez DMI6j. Baza publiczna Ćwiczenia oswajające z piłką "Zabawa w kwadraty" Multimedia Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego. Inne ćwiczenia tego użytkownika Ćwiczenie - Ćwiczenia oswajające z piłką "Zabawa w kwadraty" Dodaj do ulubionych Zawodnicy w 4 kwadratach w dwójkach odpowiednio: Czerwony: Podania Niebieski - Żonglerka Biały - Prowadzenie i ćwiczenia ogólnorozwojowe Żółte - gra 1x1 na utrzymanie Szczegóły ćwiczenia Dyscyplina sportu: Piłka nożna Kategoria wiekowa: U14 U15 U16 Etap: Część wstępna Rodzaj: Grupowy Czas ćwiczenia: 8 minut Liczba powtórzeń: 1 raz Przerwa: 0 sekund Intensywność: 0 - 80 % Tagi: Technika Gra 1x1 Drybling Odbiór piłki Szybkość Ochrona piłki Czucie piłki Kontrola piłki Sprzęt: Piłka Stożek Partner —— Reklama —— Multimedia Grafiki Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego. Inne ćwiczenia tego użytkownika Ćwiczenie - Ćwiczenia oswajające z piłką Dodaj do ulubionych Ćwiczenia oswajające z piłką: -"kołyska" w siadzie piłka zagrana górą 6xPS ; 6xLS - piłka rzucona z kozłem 6xPS ; 6xLS - "kołyska" w pozycji klęcząc piłka zagrana ziemią 4xPS ; 4xLS - piłka zagrana górą 4xPS ; 4xLS Szczegóły ćwiczenia Dyscyplina sportu: Piłka nożna Kategoria wiekowa: Wszystkie Etap: Część wstępna Rodzaj: Indywidualny Czas ćwiczenia: 8 minut Liczba powtórzeń: 1 raz Przerwa: 0 sekund Intensywność: 45 - 70 % Tagi: b/d Sprzęt: Piłka Partner —— Reklama —— wtorek, 20 kwietnia 2021 Koszykówka - ćwiczenia oswajające z piłką. Chciałbyś zacząć grać w koszykówkę? Sprawdź jak czujesz się z piłką w rękach. Obejrzyj film i wykonaj podstawowe ćwiczenia, które wprowadzą Cię w świat koszykówki. PowodzeniaPan Maciej Autor: Świetlica 27 o 09:53 Brak komentarzy: Prześlij komentarz Nowszy post Starszy post Strona główna Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom) Ćwiczenia oswajające z piłką. Dziś proponuję ćwiczenia oswajające z piłką. Jeśli nie masz w domu piłki do koszykówki, może być to jakakolwiek inna dokładnie filmik i postaraj się powtórzyć pokazane w nim Popularne posty z tego bloga Ćwiczenia równoważne. Dziś po rozgrzewce, którą poznałeś na wcześniejszych zajęciach, zajmiemy się ćwiczeniami równoważnymi. Uważnie obejrzyj film i wykonaj ćwiczenia w nim pokazane. Powodzenia. biegi przełajowe Bieg przełajowy – to bieg w terenie, najczęściej w lasach , na łąkach lub w innych miejscach, gdzie bieg jest naturalnie utrudniany przez przyrodę . Dziś wolnym tempem pobiegnij sobie po parku. Jeśli się zmęczysz to przystań i odpocznij. Pa początek proponuję bieg przez 10 minut, potem odpocznij i powolnym biegiem wróć do domu. Powodzenia. Aktywność na świeżym powietrzu. Pogoda za oknem zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Obejrzyj uważnie film, a potem w parku wykonaj pokazane na filmie ćwiczenia. Jeśli nie pójdziesz do parku, to szeroko uchyl okno i ćwicz w domu. Powodzenia. SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGOKlasa: I gimnazjumDyscyplina: piłka halowaPrzybory i przyrządy: piłki, pachołkiTemat: Ćwiczenia oswajające z piłką – gry i zabawyWiadomości:uczeń:- poznaje zasady gry „Gra 4:4 do jednej bramki”- zna zasady dotyczące przeprowadzania rozgrzewki- zdobywa wiadomości na temat znaczenia współdziałania w zespole w trakcie ataku i obrony zespołowejUmiejętności:uczeń:- wykorzystuje znane mu sposoby uniknięcia uderzenia piłki (podskoki, przysiady itp.)- przeprowadza rozgrzewkę- uderz piłkę w dowolny sposób- podaje pikę do współćwiczących, podejmuje próbę trafienia piłka w przeciwnika- wybija piłkę przeciwnikowi- prowadzi piłkę po boisku nie pozwalając wybić sobie piłki- prezentuje ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśniPostawy:uczeń:- aktywnie pracuje na lekcji- współdziała w zespole- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących podczas gierMetody:- zabawowa- ścisłaFormy:- zespoły, pary, szeregTOK LEKCJI1. Czynności organizacyjne- zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności i gotowości do zajęć- podanie tematu lekcji2. Zabawa ożywiająca „Berek w parach z piłką”.Ćwiczący ustawiają się parami naprzeciw siebie w odległości 8 m, w wyznaczonych kwadratach o boku 0,3 m. Na zmianę zawodnicy ustawiają sobie piłkę w kwadracie i uderzają ją nogą starając się trafić nią w partnera. Zawodnik może bronić się przed trafieniem podskakując, wykonując przysiad, lecz nie może przekroczyć linii kwadratu. Za trafienie zawodnik zdobywa 2 pkt., gdy brak trafienia 1 pkt uzyskuje przeciwnik3. Ćwiczenia kształtujące – prowadzi wybrany uczeń4. Ćwiczenia oswajające piłkę w formie zabawy- uderzenie piłki nogą:a) „Kto dalej” – Na sygnał prowadzącego zawodnicy w kolejności uderzają piłkę w taki sposób aby ją poderwać do góry i przesłać na najdalszą odległość. Upadek piłki do strefy określa ilość przyznanychpkt., odległość od pierwszej strefy wynosi 10 „Wybijanka” – podział na dwa zespoły. Jeden zespół ustawia się w kole w rozsypce, a druga na jej obwodzie. Ci na obwodzie podają sobie piłkę dowolnym sposobem, w pewnym momencie starają się trafić w zawodnika w kole. Trafiony wychodzi z koła, pobiera piłkę i wykonuje żonglerkę. Zabawa trwa do momentu trafienia wszystkich zawodników, poczym następuje „Bitwa o piłkę” – dwa pola gry rozdziela się dwumetrowym pasem neutralnym. Każdy zespół posiada 4 piłki i ma je jak najszybciej przerzucić (kopnięcia piłki) na pole przeciwnika. Po przerzuceniu wszystkich piłek do jednego pola, przerywa się grę i ten zespół, któremu zagrano wszystkie piłki otrzymuje pkt minusowyd) „Blokada dryblingu” – zespół wyznacza obrońcę, pozostali posiadają piłki, które prowadzą po własnym polu. Jednocześnie obie drużyny wysyłają obrońców na pole przeciwnika. Zadaniem ich jest wybicie jak największej liczby piłek przeciwnikom. Zawodnik, który utracił piłkę odchodzi na bok i wykonuje 15 „Gra 4 : 4 do otwartych bramek” – zawodnicy bronią i atakują bramki o szer 1,5m ustawione wewnątrz pola gry 5 m od linii końcowej. Do bramki można strzelać z obu Ćwiczenia uspokajające organizm – ćwiczący indywidualnie rozciągają się7. Podsumowanie zajęć:- słowna ocena ćwiczących

piłka nożna ćwiczenia oswajające z piłką